Кажется поразительным, Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая, таким образом, свой суточный сон с 8 до 1,5 часов. Возможно, в этой формуле сна и есть секрет невероятной продуктивности Леонардо? Суть метода Леонарда заключается в том, чтобы научиться спать мало, а творить много, оставаясь при этом в прекрасной физической и умственной форме. Другими словами: «Не жить, чтобы спать, а спать, чтобы жить». Подробнее о многофазном сне…

Методика сна Леонардо да Винчи

Художник решил, что на сон уходит слишком много времени, а это мешает работе. Поэтому он самым решительным образом перестроил свой режим: спал всего два-четыре часа в сутки, а остальное время занимался творчеством. Причем время, отведенное на сон, он умудрялся ещё и дробить на «куски»: 15 минут сна, затем четыре часа работы, потом снова кратковременный сон. И так изо дня в день, из года в год!

Почему это работает?

Как объясняют психологии, первые часы после сна считаются самыми благоприятными для творчества и работы - в это время мозг работает «на полную катушку», его работоспособность увеличивается в 6-10 раз! А если вы сознательно «усыпляете» себя ненадолго каждые четыре часа, соответственно и количество часов, благоприятных сточки зрения вдохновения и работоспособности, увеличивается.

Так сколько же нужно спать?

В одном из своих дневников Леонардо да Винчи рассказывает притчу о человеке, которому сказали, что пора вставать, ибо уже солнце взошло, на что человек ответил: “Если бы мне надобно было совершить такой путь и сделать столько дел, сколько солнцу, я бы давно уже встал: но мне предстоит очень малый путь, и потому вставать мне не хочется”. Некоторые ученые считают, что привязка человека к смене дня и ночи это атавизм и при искусственном освещении нет необходимости спать по 6-8 часов в день. Другие эксперты считают что, биологические ритмы человека неразрывно связаны с восходом и закатом солнца.

Будьте осторожны!

Стоит заметить, что есть как сторонники монофазного сна Леонарда, так и противники. Не стоит бездумно бросаться в эксперименты со снами. Рекомендуется в начале более внимательно изучить литературу по релаксации, природе сна, здоровом образе жизни, правильном питании. Хроническое недосыпание может привести к серьезным психическим изменениям, но высвободить дополнительные часы и годы для активной жизни согласитесь заманчивая перспектива…

Интересно? Полезно? Подпишитесь на обновления блога!

Получать обновления на RSS

Рекомендуемые статьи и видео близкие данной теме:

Леонардо да Винчи. Гений. Сверхчеловек. Черный маг
Оцени свои творческие способности - Тест Леонардо да Винчи
Секрет продуктивности: Вместо вдохновения, гестаповские методы творческой работы
Как извлечь максимальную пользу из 30% времени своей жизни (сон – диалог с подсознанием)
Хочешь стать миллионером или гением? Веди Дневник!
Известны ли точные координаты: Где рождаются Гении?
Правда ли, что гении рождаются от старых отцов и очень юных матерей – мифы о гениях
Мозг развивается в действии или Как вырастить гения
Творческая активность начинается после 40 лет у 30% гениев
Гениальность и помешательство. Фильм Теория невероятности – «Великие безумцы»
Стратегии гениев от Роберта Дилтса: Никола Тесла. Покорение внутреннего зрения

На заметку

• Защитить свои права и свободы (дабы спать спокойно), помогут адвокаты товарищества юристов «Асгардъ». В этой компании солидарны с В.В. Путиным: «В России должна быть только одна диктатура - диктатура Закона».
• Со времен Леонардо да Винчи изменилось многое! Наряду с механикой мир усилено насыщается электроникой. Если бы Леонардо творил в наше время, его бы наверняка заинтересовали поставщики электронных компонентов.
• Архитектура и строительство так же неудержимо развиваются. Одним из материалов нового времени является пенобетон. Техническими преимуществами обладают дома из пеноблоков, в них комфортно жить, спать, творить, так как они имеют высокую звуко и теплоизоляцию, стены «дышат», создавая положительный микроклимат.