Невероятно! Леонардо да Винчи спал 1,5 часа в день
Кажется поразительным, Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, сокращая, таким образом, свой суточный сон с 8 до 1,5 часов. Возможно, в этой формуле сна и есть секрет невероятной продуктивности Леонардо? Суть метода Леонарда заключается в том, чтобы научиться спать мало, а творить много, оставаясь при этом в прекрасной физической и умственной форме. Другими словами: «Не жить, чтобы спать, а спать, чтобы жить». Подробнее о многофазном сне…
Методика сна Леонардо да Винчи
Художник решил, что на сон уходит слишком много времени, а это мешает работе. Поэтому он самым решительным образом перестроил свой режим: спал всего два-четыре часа в сутки, а остальное время занимался творчеством. Причем время, отведенное на сон, он умудрялся ещё и дробить на «куски»: 15 минут сна, затем четыре часа работы, потом снова кратковременный сон. И так изо дня в день, из года в год!
Почему это работает?
Как объясняют психологии, первые часы после сна считаются самыми благоприятными для творчества и работы — в это время мозг работает «на полную катушку», его работоспособность увеличивается в 6-10 раз! А если вы сознательно «усыпляете» себя ненадолго каждые четыре часа, соответственно и количество часов, благоприятных сточки зрения вдохновения и работоспособности, увеличивается.
Так сколько же нужно спать?
В одном из своих дневников Леонардо да Винчи рассказывает притчу о человеке, которому сказали, что пора вставать, ибо уже солнце взошло, на что человек ответил: «Если бы мне надобно было совершить такой путь и сделать столько дел, сколько солнцу, я бы давно уже встал: но мне предстоит очень малый путь, и потому вставать мне не хочется». Некоторые ученые считают, что привязка человека к смене дня и ночи это атавизм и при искусственном освещении нет необходимости спать по 6-8 часов в день. Другие эксперты считают что, биологические ритмы человека неразрывно связаны с восходом и закатом солнца.
Будьте осторожны!
Стоит заметить, что есть как сторонники монофазного сна Леонарда, так и противники. Не стоит бездумно бросаться в эксперименты со снами. Рекомендуется в начале более внимательно изучить литературу по релаксации, природе сна, здоровом образе жизни, правильном питании. Хроническое недосыпание может привести к серьезным психическим изменениям, но высвободить дополнительные часы и годы для активной жизни согласитесь заманчивая перспектива…
Статьи и видео близкие данной теме:
Леонардо да Винчи. Гений. Сверхчеловек. Черный маг
Секрет продуктивности: Вместо вдохновения, гестаповские методы творческой работы
Как извлечь максимальную пользу из 30% времени своей жизни (сон – диалог с подсознанием)
Известны ли точные координаты: Где рождаются Гении?
Правда ли, что гении рождаются от старых отцов и очень юных матерей – мифы о гениях
Творческая активность начинается после 40 лет у 30% гениев
Гениальность и помешательство. Фильм Теория невероятности – «Великие безумцы»
Стратегии гениев от Роберта Дилтса: Никола Тесла. Покорение внутреннего зрения
(смело жмите на кнопку откроется новое окно)
| . |
Весьма заманчивая, да. Давно уже думал о том, как бы сделать так, чтобы сна практически не было. Приходилось просто не спать какое-то время практически совсем, но в результате уже днем засыпал при первой же удобной возможности. Все это, конечно, только занижает работоспособность. Как понял, только потому, что во всем должна быть мера, и если ты что-то делаешь — то старайся делать это правильно.
[Ответить]
Июнь 21st, 2009 at 13:31
это фантастика
[Ответить]
Июнь 22nd, 2009 at 14:52
Не забывайте, что во сне иногда идёт гораздо более важная работа…
[Ответить]
Июнь 22nd, 2009 at 16:10
Ирин, это далеко не фантастика. Дело в том, что действительно можно перестроить свой организм так, чтобы, тратя гораздо меньше времени на сон, чем было раньше, иметь высокую производительность за время заработанных на этой почве часов бодрствования.
Да, Влад, порой во сне к нам приходит озаренье
[Ответить]
Июнь 22nd, 2009 at 18:31
Думаю, никто не станет спорить, что Леонардо был особенным
. Возможно, я неправильно помню, но он вообще был аскетичен и ел тоже мало.
Думаю, в наши дни тем, кто смог бы жить вдали от цивилизации, хватило бы действительно пару часов, чтобы выспаться. Когда я бросила курить, потребность во сне уменьшилась часа на 1,5. Думаю, отравление наше токсинами сейчас таково, что большая часть сна уходить у организма, чтобы их переработать и каким-то образом вывести.
[Ответить]
Июль 8th, 2009 at 12:53
Диетесса, на счет питания не знаю, что касается курения абсолютна согласен, когда бросил курить энергия подпрыгнула в разы!
[Ответить]
Август 14th, 2009 at 20:20
Класс!! Я бы тоже так хотел научиться спать, но пока лень не позволяет
[Ответить]
Август 30th, 2009 at 13:56
А где можно найти методику, чтобы научиться так спать?
[Ответить]
Сентябрь 14th, 2009 at 15:34
Вообще идея очень и очень интересная. Просто я не знаю как это можно совместить с работой к примеру бухгалтера?
[Ответить]
Сентябрь 24th, 2009 at 14:35
Я вот по 4-6 часов сплю на протяжении полутора лет, уже свыкся, высыпаюсь. было сделано специально
[Ответить]
Ноябрь 11th, 2009 at 0:30
да. есть такое мнение, что сон по 15 минут каждые 4 часа реально действует, и в универе даже были уникомы, которые такое пытались внедрить. На сколько мне известно, такое получилось лишь у одного человека, но после окончания универа он «забил» на это — нечем было заниматься ночами — и перешел на обычный режим.
[Ответить]
Январь 23rd, 2010 at 12:56
У меня вот сейчас че-то в голове тараканы бегают, наверное потому что поспал только 4 часа
[Ответить]
Февраль 20th, 2010 at 14:03
Использую такую методику тоже. Очень помогает, высыпаюсь.
[Ответить]
Июль 12th, 2010 at 7:57
[Ответить]
Июль 19th, 2010 at 3:09
Друзья все намного интересней вы можете заметить это за собой что чем глубже сон тем больше вы отдыхаете .
Все дело в глубине сна . Как научится быстро и губоко засыпать ? Я знаю а вы?
[Ответить]
Июль 21st, 2012 at 18:29
Наверное, это подходит не любому человеку подряд… В зависимости от возраста, способности востанавливться, конституции, сферы повседневной деятельности и т.д.
[Ответить]
Май 30th, 2013 at 9:32
Когда человек спит мозг вырабатывает гормон Мелатонин . Который отвечает за обмен веществ. Недостаточное его количество приводит к ускоренному старению ( изнашиванию) организма .
В начале мая я проходил практику Випассана(традиции Тхеровада) Так одно из условий было не спать на протяжении 3х дней подряд. Удивительно но действительно можно не спать и большее время если очистить сознание и повысить его частоту.
[Ответить]
Май 30th, 2013 at 12:29