Тест-Экспресс: «Диагностика уровня Самооценки за 5 минут»
Как Вы оцениваете себя по отношению к окружающим людям? Вы лучше других? Хуже? Почему именно такой «диагноз» Вы себе поставили? Как Вы думаете, насколько реалистичной является Ваша самооценка? Может быть она слишком завышена, или занижена? Чтобы разобраться в этих вопросах Вы можете прямо сейчас кликнуть по ссылке и пройти Тест-Экспресс: «Диагностика уровня Самооценки». Чтобы пройти тест Вам понадобятся лист бумаги, авторучка и минут 5 времени. Реалистичная самооценка – один из факторов душевного равновесия и высоких достижений. Узнайте свой уровень самооценки. Тестируйтесь! Сегодня, бесплатно. )
Для того, чтобы быть максимально эффективным в достижении своих целей важно реально оценивать свои сильные и слабые стороны. Низкая самооценка – скорее всего, приведет к тому, чтобы Вы будете проявлять пассивность в ситуациях, когда нужно действовать. Завышенная самооценка, так же может привести к неудаче — Вы можете взять на себя слишком много и не справиться с задачей.
Как утверждают разработчики теста важно следить за тем, чтобы твоя самооценка была адекватной (средней), ну или чуть-чуть завышенной. Готовы проверить свой уровень самооценки? Есть 5 минут времени? Ок. Тогда поехали…
Инструкция: Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале:
«Очень часто» – 4 балла;
«Часто» – 3 балла;
«Иногда» – 2 балла;
«Редко» – 1 балл;
«Никогда» – 0 баллов.
Тестовое задание:
1. Я часто волнуюсь понапрасну.
2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
3. Я боюсь выглядеть глупцом.
4. Я беспокоюсь за свое будущее.
5. Внешний вид других куда лучше, чем мой.
6. Как жаль, что многие не понимают меня.
7. Чувствую, что не умею как следует разговаривать с людьми.
8. Люди ждут от меня очень многого.
9. Чувствую себя скованным.
10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
13. Я не чувствую себя в безопасности.
14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
Обработка и интерпретация результатов теста: Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям. А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл.
Интерпретация теста:
10 баллов и менее – завышенный уровень.
11-29 баллов – средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.
Более 29 – заниженный уровень.
Как видите математика здесь простая. Получилось сосчитать? И что Вы думаете о результатах тестирования? Узнали ли Вы о себе что-то новое? Как Вы думаете, как Ваш уровень самооценки влияет на отношения с окружающими и на нашу жизнь в целом? Нужно ли Вам что-то менять в отношениях с собой любимым (или нелюбимым)?
Желаю Вам гармонии!
И жду Ваших комментариев.
С уважением,
Дмитрий Пославский.
При подготовке статьи использовались материалы сайта: psihu.net
Похожие записи:
Мозговой штурм: Как повысить Самооценку
Тест: «Насколько Вас тошнит от работы»
Мини-тест: Нашел ли ты радость в жизни?
Тест Леонардо да Винчи: Оцени свои творческие способности!
Онлайн Тест: «Сможете ли вы стать богатым?»
Пройдите бесплатно «Онлайн Тест на Профориентацию»
(смело жмите на кнопку откроется новое окно)
. |
Мелочь, а приятно получить подтверждение в собственной адекватности.
[Ответить]
Июнь 6th, 2011 at 21:43
Кошмар,33балла,самооценка ниже плинтуса((((((
[Ответить]
ДД Reply:
Февраль 21st, 2013 at 18:35
не волнуйтесь, у меня 51 балл!!!
[Ответить]
Июнь 6th, 2011 at 22:01
Думаю самооценка должна быть немного завышена, чтобы было куда рости
[Ответить]
Июнь 6th, 2011 at 23:37
а у меня 19
1 мысль — клево ;
2 мысль после прочтения комментария motivFox ,а ведь верно
Спасибо ,было действительно приятно проходить тест
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 0:11
Не думал я что моя самооценка настолько занижена аж 38 баллов-нужно еще много над собой работать-спасибо Дима за тест…
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 1:01
Блин!
Заниженный уровень.
Что делать!?
[Ответить]
Ольга Reply:
Декабрь 23rd, 2011 at 16:21
Повышать))
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 1:56
Мне понравилось, чтоу меня нормальная самооценка!!!
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 2:31
У меня 17 баллов, хотелось бы поменьше!
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 4:13
Если утешу тебя, Алексей, то хорошо, а если нет, то тоже хорошо-выбор дала, который можно принять, а можно отвергнуть.У меня-41балл.И при этом есть гармония в душе. Просто я сравниваю себя с сильнейшими, естественно я буду уступать в оценке себя, зато у меня есть пример для подражания, который я сама себе выбираю.Я могу рости. А что касается внешности, то конечно, некоторые части уже не увеличатся, некоторые не уменьшатся, нос не выпримится- природа.Зато если любят меня, так за душу и это для меня приятней
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 11:08
А у меня 22 бала. Думаю, уровень стоит повысить до 10 баллов.
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 12:06
[...] такой комментарий написал Алексей после прохождения экспресс-теста: «Диагностика уровня Самооценки». Заниженная самооценка распространенное состояние. [...]
Июнь 7th, 2011 at 12:30
21 балл.
Собственно, я не удивлена, что самооценка на среднем уровне.
Причём я точно знаю, что по некоторым вопросам несколькими годами раньше я ответила бы «никогда», т.е. 0 баллов.
По моему мнению, это было бы просто высокой самооценкой (не завышенной).
Почему так? Раньше я была более непосредственной, больше общалась с людьми и, как это говорится, любила себя.
Сейчас я снова встала на тот путь, когда любовь к себе, уважение к своим принципам и просто хорошее к себе отношение становятся основами жизни.
НЕЛЬЗЯ акцент с себя передвигать на кого-то или что-то (родители, дети, работа, мечта).
Думаю, да просто уверена, что у тех людей, кто набрал большое количество баллов в жизни не туда расставлены приоритеты. СтОит перетряхнуть систему ценностей.
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 12:32
P.S. Ребята правильно писать «Есть куда расти»
правило из школьной программы русского языка.
Чередование гласных в корне: раст – рос http://language.edu.ru/catalog.asp?cat_ob_no=40035&ob_no=40145
В корне раст – рос пишется а перед сочетанием ст и перед щ. В остальных случаях пишется о, например: расти, наращение, поросль, заросли, подросший..
Исключение: отрасль; росток, ростовщик, Ростов, Ростислав.
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 12:36
хо-хо…есть куда расти..26((
но мысль Елены Даниловой мне близка: действительно, мое мнение сейчас для меня важнее всего. период такой наверно
спасибо, Дмитрий, за тест и повод задуматься
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 13:55
Dima spasibo ! 19 ballov predpochitaju ne zavyshat’ i ne zanizat’ samootsenku !
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 14:30
15.
Дмитрий, скажите на основании чего выведена именно такая градация на уровни?
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 17:00
)) ссылочку товарищу кину — у него как раз сессия на псих-факе, ему актуально))
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 17:02
49 ballov ………..
be3 kommentariev….
est kuda rasti (((
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 17:05
[...] интернета обнаружила сегодня замечательный Тест-Экспресс: «Диагностика уровня Самооценки». Понравилась статья? Расскажите друзьям:Общайтесь со [...]
Июнь 7th, 2011 at 19:01
средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.
[Ответить]
Июнь 7th, 2011 at 20:44
12 балов, я в норме, а думал, что у меня завышенная
[Ответить]
Июнь 8th, 2011 at 0:26
16 баллов — – средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.
Я довольна собой !
[Ответить]
Июнь 8th, 2011 at 1:30
[...] Как Вы догадались, продолжаем тему самооценки. Здесь тест на определение уровня самооценки, а здесь мозговой штурм как повысить самооценку. [...]
Июнь 8th, 2011 at 12:41
Спасибо за тест!У меня 26 баллов!Впрочем,я и так всегда знала,что реалистично себя оцениваю…
[Ответить]
Июнь 8th, 2011 at 15:37
Такой крепкий среднячок, норма, 20 баллов
[Ответить]
Июнь 8th, 2011 at 18:41
Спасибо Дима за заботу о ближних. Я в шоке. Взрослая тётка. Столько решённых проблем, как своих так и чужих и так растеряла себя. У меня 50 баллов. Но жизнь не кончилась, есть не реализованные планы, не исполненные обязательства. Надо срочно что-то делать. Как то так случилась, что многие замечательные качества характера помогающие мне в жизни утрачены. То ли образ жизни, то ли род занятий и его неизбежные последствия… Читая ваши рассылки Я всегда удивляюсь Вам Дима, Вы умничка. Как выбраться из …, как собраться и научиться заново жить правильно с пользой для себя и близких ? С чего начать? Сейчас понятно одно надо начать с себя не любимой. А как? Грустно. Но сдаваться не хочу!
[Ответить]
Июнь 9th, 2011 at 17:12
34 балла, согласна. И сама чувствую , занимаюсь чем-то не тем. Никак не могу
собраться, уж где только не училась….хотя знаю ,что придет время и все сделаю, но жаль потерянных лет.
[Ответить]
Июнь 9th, 2011 at 22:04
А у меня дела совсем уж никудышные…. я набрала аж 44 балла(((( Хотя по мне и никто и не скажет… Обычно меня упрекают в завышенной самооценке…
[Ответить]
Июнь 10th, 2011 at 0:27
заниженная…Я и не думал….много обстоятельств позволяли мне думать, что даже и завышенная
[Ответить]
Июнь 10th, 2011 at 0:33
Слава Богу, всё в норме, а то в последнее время я что-то стала чувствовать себя неуверенно. Видимо, это всё временно. ))
[Ответить]
Июнь 14th, 2011 at 16:17
Ну, а я как обычно — ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА! Реалистка до мозга костей….другого и не ожидала))))))))))))))))
[Ответить]
Июнь 16th, 2011 at 12:26
мда…а у меня 48…это рекорд…и для меня это не открытие.. хоть и пытаешься работать над собой…но часто срываешься и все по -новой…/
[Ответить]
Июнь 19th, 2011 at 6:10
да уж, 49 баллов. я знал, что моя большая проблема, но что настолько — это ужасно! вот почему я всегда пытаюсь что-то изменить, начинаю «новую жизнь» одна-две неудачи и я всё бросаю и возвращаюсь в очередное сидение в соц.сетях, онлайн-играх, алкоголю и недовольство жизнью…
[Ответить]
Июнь 27th, 2011 at 1:50
43 балла. Ниже, наверное, не куда.
[Ответить]
Июль 19th, 2011 at 23:57
О ужас…….5……. Я что зануда какая-то
[Ответить]
Август 18th, 2011 at 21:28
28 баллов, практически на грани. Но осознание что не все так печально как казалось — радует и успокаивает. Даже чувствуются нотки оптимизма!
[Ответить]
Август 22nd, 2011 at 13:55
Я всегда знала что у меня проблемы с самооценкой, но чтоб на столько!!! 36 баллов…. Надо меняться!!!! Но как?
[Ответить]
Ноябрь 7th, 2011 at 0:10
42 балла, а никто и не догадывается…многие считают, что самооценка завышена,и веду себя борзо, а получается…почему так?
[Ответить]
Декабрь 5th, 2011 at 3:08
Ужас!!!!!!!!!! У меня вообще 51!
[Ответить]
Январь 5th, 2012 at 22:12
42 балла….
а есть ли у кого, скажем список из пяти пунктов «как быстро и навсегда повыситься в этом»?
[Ответить]
Алена Reply:
Август 22nd, 2012 at 16:34
думаю самый 1 пункт и самый важный — верить в себя!
[Ответить]
Июль 12th, 2012 at 12:40
16 балов, спасибо.
[Ответить]
Июль 31st, 2012 at 15:00
11-29 баллов – средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.
[Ответить]
Август 1st, 2012 at 0:52
Мое число 13
[Ответить]
Август 22nd, 2012 at 16:14
У меня 28 баллов, почти на границе с низкой самооценкой, но я рада. Еще неделю назад было бы наверное все 38. Жить становится легче, самооценка постепенно приходит в норму. Это радует, но и работы над собой предстоит еще немало.
[Ответить]
Август 26th, 2012 at 19:58
ну я и есть реалист… 18 баллов
[Ответить]
Октябрь 22nd, 2012 at 21:14
…49… а другие говорят, что я наоборот о себе очень высокого мнения. Хотя я всегда себя на 49 ощущаю. Что делать?
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Октябрь 29th, 2012 at 10:31
Анна, может быть стоит пройти и другие тесты по данной теме, чтобы лучше понять себя. Возможно и вы ваши окружающие в данный момент ошибаетесь. И еще… часто внешняя заносчивость и даже и высокомерие свидетельствует о низкой самооценке. Внешняя «надутость» (очень высокое мнение о себя), лишь попытка защитить себя.
…
Анна, советы и оценки брать не берусь, это лишь мои размышления (т.к.в подобных вопросах лучше разбираться во время более тесного общения).
.
Желаю Вам доброго пути в познании себя.
[Ответить]
Октябрь 29th, 2012 at 8:01
Наверное 42 это слишком ужасно?
[Ответить]
Ноябрь 8th, 2012 at 16:36
46!!!!а я думала,что у меня нормальная самооценка…все мои попытки чего либо достичь всегда напрасны,наверное из-за неуверенности в себе(((
[Ответить]
Ноябрь 30th, 2012 at 22:56
Кто автор теста?
[Ответить]
Декабрь 18th, 2012 at 16:00
Был уверен, что с самооценкой у меня не очень хорошо… получилось средненько. Т.е. 23. Впечатление такое, что тест не совсем адекватный, несколько упрощенный. Думаю, для серьезного анализа нужно что-то по-серьезнее и выкладывать, а это так, на затравку. В общем-то я и без теста приблизительно представляю, в чем проблема и куда нужно двигаться. Нужно только двигаться
И время
[Ответить]
Январь 4th, 2013 at 6:30
40 баллов Караул!!!
[Ответить]
Февраль 25th, 2013 at 15:36
38 баллов !!! Караул !!! С этим СРОЧНО нужно что-то делать ))))
[Ответить]
Май 2nd, 2013 at 3:35
38 баллов !!! А вроде бы не совсем уж и пришибленная ))) Но с этим СРОЧНО нужно что-то делать ))))
[Ответить]
Май 2nd, 2013 at 3:40