[упражнение-вызов] «Я и жизнь Моя!». Рискнете выполнить?
Казалось бы, кто знает Вас лучше, чем Вы сами? Но, поверьте, есть вещи, которые мы предпочитаем не замечать или просто не можем увидеть, находясь внутри ситуации. Порой, для того чтобы понять, что происходить в твоей жизни и куда идти дальше, необходимо как бы со стороны посмотреть на происходящее. Помочь логике разобраться в важных вопросах может наш творческий потенциал. Метафоры, образы которые способен рождать наш ум, отличные в этом помощники. Хотите увидеть Свою Жизнь в новом ракурсе? Рекомендую выделить несколько минут и выполнить небольшое, но очень интересное задание. Подробнее об упражнении «Я и жизнь Моя!» ниже…
Упражнение «Я и жизнь Моя!»
Перед Вами упражнение вызов! «Вызов ЧЕМУ?» — возможно спросите Вы? И я отвечу! Вызов лени, и косности мышления! Часто бывает, что в погоне за «волшебными таблетками» мы просто ленимся делать то, что могло бы дать быстрый результат. Хватит только читать и смотреть! Укротите свое стремление к «информационному обжорству». Превращайте поскорее Знания в Действия. И я уверен, Вы сразу почувствуете перемены в своей жизни. Итак…
Ответьте на вопрос: На что похожи Вы и Ваша жизнь?
Придумайте метафору (образ), которая точно отражает Вашу текущую жизненную ситуацию. Если в голову ничего не приходит, то закройте глаза и просто присмотритесь к тем образам, которые наверняка появятся перед Вашим умственным взором. Прислушайтесь к звукам, которые рождаются в Вашем уме. Обратите внимание на ощущения и запахи…
Увиденное Вы можете описать примерно так: «Моя жизнь похожа на зоопарк, вокруг разные животные томятся в клетках, а я словно лев. Хотя сильный, гордый, но, как и другие рожден в неволе и заперт в клетке» или… «Вижу лес… я в лесу, ночь, горы, карабкаюсь на верх чтобы дотянуться до звезды. Зачем мне это? У подножья долина… Спустится почти невозможно. Отвесная стена. Что же делать?».
Вам кажется, что все это похоже на БРЕД? Наберитесь немного терпения. Пробуйте разглядеть свой образ!
Когда Ваша «Картинка» четко проявится, то сохраняя видение подумайте над следующими вопросами:
- Что Вы видите?
- Что если увеличить образ?
- Можете ли Вы рассмотреть детали?
- Нравиться ли Вам увиденное?
- Как Вы думаете, почему возник именно он?
- Что привело Вас к нынешнему состоянию?
- Чтобы Вы хотели бы изменить?
- Какие советы Вы можете дать себе в метафоре?
*** Результаты упражнения можно записать и обсудить в комментариях ниже ↓
Ну как? Получилось?
Образ уже есть в Вашем уме. Смотрите внимательнее!
С уважением, Дмитрий Пославский,
Тренер и консультант по вопросам личностного роста,
Автор блога: www.geniusmaster.name
(смело жмите на кнопку откроется новое окно)
| . |
Я болотная черепашка, ползаю и плаваю медленно. Часто прячу голову в панцирь. Стараюсь быть незамеченной. И все мои подружки: пиявки да лягушки…. Фу, какая гадость. Да ну ее в болото!
А мне летать, охота…
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:51
Что можно сделать для того чтобы черепашка взлетела?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 15:02
Я видела водопад, который с огромной высоты стремительно вливался в голубое спокойное озеро . Вода переливалась всеми красками радуги, купаясь в солнечных лучах. Вдали, среди камышей плавают два белых лебедя. Жемчужные облака повисли над озером, и с любопытством смотрят вниз. Вокруг ярко, отчетливо, ясно видна каждая травинка, каждый полевой цветочек…Мне очень понравилось это видение. На душе спокойно) Но, кто я…водопад, спокойное озеро, облака…а может быть один из лебедей???)
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:52
Какие еще интересные вопросы можно задать себе относительно этих образов?
[Ответить]
Галина Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 20:58
Почему бурный, сильный водопад падает в тихое озеро? Почему облакам любопытно, что происходит? Значит что-то происходит на самом деле? И при чем здесь лебеди? А, Дима?
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:00
Вот! Это вопросы к Вам! Какие есть варианты?
[Ответить]
Галина Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:11
!!!!Ааааа!! Я, после метаний, раздумий, сомнений определенно выхожу в спокойное состояние и гармонию. Это период, когда определилась с офисом, с расписанием занятий после долгих лет сомнений и работы над собой!!! )) А лебеди…может, наконец — то меня найдет и счастье в любви?!))
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 16:54
Я увидел большой красивый грузовик. На двери со стороны водителя что-то написано красным. Не разобрал что именно.
К чему-бы это?
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:53
Ильдар, а если присмотреться к буквам и заглянуть в кузов?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 17:26
Я как тореадор. Ловкий, сильный и красивый. Уворачиваюсь от быков, углов и других препятствий. И иду вперед.
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:54
Здорово, Дмитрий! А знаете к чему идете? Что впереди?
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Ноябрь 16th, 2012 at 15:21
Да! Реализация своих врожденных способностей и финансовая свобода!
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 17:26
Моя жизнь похожа на «День сурка». Каждый день одно и то же, конечно мне не нравиться так жить. Выход может и есть, но я его не вижу.
Что привело? Лень, страх перемен. Хотела бы сразу получить жизнь — праздник, или сказку.
Совет: Остановиться, оглядеться по сторонам и сделать шаг в сторону от своего образа жизни.
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:56
Евгения, со страхами можем помочь разобраться. Рекомендую: http://www.geniusmaster.name/wppage/samoocenka/
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 17:31
У меня плохая картинка всплыла
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:57
Мария, анализируйте и меняйте ее. Тереть у Вас есть «материал» для работы.
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 17:33
Я увидела себя в образе большой красивой машины.
При этом , смело сворачивая в опр. направлении, начинаются сомненья в правильности выбора, потом сворачивает обратно, мечется.
До цели доходит, но только слишком витиеватым путем, не испытывая радости от достижения.
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:58
Наталья, что можно сделать чтобы радости в пути было больше? К какой цели Вы идете (или машина едет)?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 17:40
А у меня никакой
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 18:59
Любовь, практически мы все (и постоянно) видим образы. Попробуйте еще разок. Уверен, у Вас получится.
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 17:42
Я почувствовал себя птицей, которая собирается расправить крылья и взлететь. Аж между лопатками зачесалось
!
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:09
Хорошо. Подумайте, есть то, что мешает взлететь? Что это может быть? И куда лететь? И … зачем?
[Ответить]
Дмитрий Reply:
Ноябрь 15th, 2012 at 2:56
Мешаю похоже сам себе. Есть куда лететь, есть первые шаги в правильном направлении, но полета не получается! Как будто сам с собой борюсь.
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 19:08
Увидел океан в солнечную погоду.почувствовал свободу,огромный выбор дорог ведущим к исполнению целей
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:07
Отлично! Значит сейчас для Вас актуален выбор?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 20:05
Я — птица! Я — лечу высоко, высоко. Мимо пролетают другие птицы. Нам — ХОРОШО)))
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:07
Куда летим? Знаете?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 20:14
На зимовку, в теплое местечко….
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 22:01
А если переместить взгляд на реальность, что это значит для Вас?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 21:15
Моя жизнь похожа на пустыню, в ней дорога ведущая за горизонт, дует ветер, мне холодно, он как бы подгоняет меня вперед, а мне страшно, я стою на месте и боюсь пошевелиться, я стою в темноте, а за горизонтом брезжит рассвет. воет ветер. Мне ненравится этот образ. Потому что я от всех отгородилась, живу в своей зоне комфорта, хотя там давно уже некомфортно,я боюсь сделать что-то,чтобы нестало хуже чем сейчас. К этому меня привела боль, измена,страх, неуверенность. Дерево, я дошла до сухого дерева, зацепилась за него и стою боясь шевельнуться. Я бы хотела оказаться в цветущем саду где тепло и светит солнце.
[Ответить]
Галина Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:21
Анечка, ветер подталкивает вас вперед по дороге, ведущей за горизонт, где брезжит рассвет!!! Вот здорово!!! Вы уже приняли решение жить в цветущем саду…нужно только не сопротивляться ветру…))
[Ответить]
Анна Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 21:24
Наверное надо идти вперед с попутным ветром. Оторваться бы еще от дерева…
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 21:16
А подсознание еще и шепчет, стой здесь, ведь солнце рано или поздно все равно взойдет…
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 21:28
Солнце взойдет, но для кого-то только в окошко светить будет, а для кого-то весь мир осветит! Не все то солнышко, что в окошке, за окошком его больше…поэтому нужно идти, действовать, отрываться от сухого, заскорузлого дерева…
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 22:17
… и делать это решительно и обдуманно!
[Ответить]
Галина Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 22:26
Да, конечно, только на данных условиях!
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 21:42
Картинка как нельзя лучше определила мое сегоднешнее состояние. К сожалению я жила и живу в прозрачном шаре из которого мне не выйти. Мне было удобно жить так, но сейчас это состояние меня не устраивает. Я как личность загнала себя в замкнутое пространство. Хочу вырваться из этого, потому что понимаю, что одной там не уютно и холодно. Солнышко дает мне надежду, что не все так плохо. Хочу быть на ладошке с близким человеком и любоваться природой и красотой окружающего мира
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 22:21
Любовь, что это за шар? Как сделать чтобы он исчез, растаял? Как можете встретится с близким человеком?
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 22:14
Болото. Теплое, уютное (хотя и не стало от этого морем). Я лягушка. Сижу на кочке, смотрю по сторонам. А вокруг кипит жизнь, летают бабочки, стрекозы, цветут цветочки, растут ягодки. И все это между собой как то общается. Все, кроме меня. Мне тепло, сытно и лень двигаться. Но наслаждаться этим комфортом не получается. То ли от того, что я знаю, что хотела бы большего, то ли от чувства вины, что все вокруг двигается (пчелки вот мед собирают), а я только сижу на листочке. Картинка не нравится. Чтобы изменить ее, надо действовать. А сил нет. (или желания все таки). Ощущение, что я просто тихонько доживаю свою жизнь.
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 22:47
Yelena, а в чем можно черпать силы? кстати, чувство вины снижает самооценку, и потом просто СТРАШНО двигаться. Готовые решения здесь: http://www.geniusmaster.name/wppage/samoocenka/
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 22:35
Картинка такая: спортсмен на старте, вроде готов бежать, но не знаю когда и куда….
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 22:56
Марианна, спросите спортсмена чего он хочет?
[Ответить]
Марианна Reply:
Ноябрь 15th, 2012 at 13:13
Он хочет понять куда бежать и пора ли? Но получается ему нужно, чтоб кто-то подсказал это (перекладываю ответственность…), а еще хочет бежать не один.
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 22:48
вокруг дома прокладывают водопроводные трубы…копают траншею.. я вижу как соединяются трубы..между ними прокладывают материал..наверно для утепления..и они накрепко соединяются какой то белой лентой… я вижу как течет вода..трубы прозрачные как хрусталь с очень кравивым звуком воды.. она быстро перетекает из одной трубы в другую…мне нравиться смотреть и слышать хрустальный звук …
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Ноябрь 14th, 2012 at 23:59
Татьяна, хватает ли Вашему дому хрустально-звучащей воды? Трубы мимо или к Вашему дому идут? Что это за вода? Кто Вы в этом образе?
[Ответить]
ТАТЬЯНА Reply:
Ноябрь 15th, 2012 at 0:10
воды то хватает..течет безперебойно.. трубы прокладывали вокруг дома… по периметру..но они где то заканчивались..я виделв как они куда то присоединялись..но не знаю куда и где закончились…вода чистая..но она вроде как для отопления но кристально чистая и я вижу эту чистоту и ее звук и вижу как она течет по прозрачным трубам…я скорее всего наблюдатель.. потму что мне приятно смотреть как в траншее ..залальной протекает такая чистота… и мне не хочется что бы этот процесс заканчивался…
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 22:49
У меня образ измотанной всклоченной собаки, которой нельзя остановиться. Образ не нравиться. Думаю возник потому что, необходимость в финансах, гоняет на зарабатывание на данный момент, а то что на перспективу, на будущее — не делается. Нет баланса, потому что важно и то и это. Совет: планирование обоих пунктов, ну и написать несколько вариантов как можно еще заработать.
[Ответить]
Ноябрь 14th, 2012 at 22:59
блин, а я ослика на мельнице увидел
привязан и бегает по кругу — каждый день одно и тоже…
[Ответить]
Ноябрь 15th, 2012 at 0:05
Я закрыла глаза и увидела прекрасную черную пантеру. она шла по яркой светлой поляне и останавливалась, чтобы понюхать прекрасные цветущие растения. М-ррр… Мне образ очень нравится. Почему возникла пантера- не знаю. А цветы и растения, запахи…потому что я в последнее время часто думаю о том, что хочу много- много цветов летом возле домика, которого нет.
Совет себе- перестань только мечтать, действуй!
[Ответить]
Ноябрь 15th, 2012 at 0:05
Удивительно, но картинка возникла сразу- Цветущий сад ,неописуемые ароматы вокруг …и я летаю огромной бабочкой! Ощущение лёгкости и наслаждения. Образ нравится , но как это связать с тем, что сейчас происходит в моей жизни пока не представляю.
[Ответить]
Ноябрь 15th, 2012 at 0:42
А у меня получилась собака на цепи. Еще подумала — поводок? Нет — именно цепь, толстая, железная. После вопроса — что делать? — подумала, что цепь не перегрызть. В таком положении собака зависит от хозяина. Придется сидеть и ждать, когда хозяин смилостивится и выпустит собаку.. хоть ненадолго…
Но фокус в том, что этот хозин — я сама!!
[Ответить]
Ноябрь 15th, 2012 at 14:28
А я прохожу квест, как в компьютерной игре) Все по цепи «причина-следствие», прохожу миссии, повышаю левел
Еще бы коды только узнать хехе 
Знаю, что в любом случае пройду игру.. Не получится с первого раза, так со второго, не со второго — так с третьего итп
[Ответить]
Ноябрь 15th, 2012 at 15:23
Я увидел эскалатор!!! И иду я по нему против движения… Прошел вперед, остановился и скатился вниз и так постоянно.. Очень мне понравился этот образ!!!
[Ответить]
Ноябрь 15th, 2012 at 21:56
А я улетаю ( не лечу, а именно улетаю) на самолёте и у меня предвкушение чего-то необычно хорошего….
[Ответить]
Ноябрь 16th, 2012 at 0:48
Закат солнца, вокруг полутьма, в каком-то роричнеом цвете, какое-то чувство тоски и неуверенности и даже грусти, я стою на косе , а вокруг море или океан впереди, сзади, сбоку, везде вода. Я чего-то жду. сама не знаю чего или кого….
[Ответить]
Ноябрь 16th, 2012 at 17:21
а у меня все картинки приходят во сне
и потом я использую их в своих медитациях
кстати, на моем сайте есть статья о том, как мечтать правильно!
добро пожаловать!
[Ответить]
Ноябрь 17th, 2012 at 17:32
Картинки меняются. То ли вызженное, то ли просто по-осеннему облезлое поле ночью. Я стою посередине и не знаю, куда мне пойти, потому что куда ни глянь — оно везде. Маленькая комната с серыми стенами, без окон и дверей. И ещё что-то похожее на чёрную смерть из человека паука — налипает, сковывает и захватывает. Когда я закрываю глаза снова — не вижу ничего.
-Образ не нравится, конечно.
-Потому что кажется, что всё вдруг стало против меня. Чёрная полоса.
-Усталость. Всё, что происходит со мной — добивает.
-»Ляг и умри. Не дёргайся.» Само на ум пришло.
[Ответить]
Ноябрь 18th, 2012 at 5:30
Пруд со стоячей водой. Вокруг него летают насекомые, бродят животные. В кустах сидит гадкий утёнок, который знает, что должен превратиться в прекрасного лебедя. Но окружающию утята с каждым годом его всё больше высмеивают и ему страшно.
[Ответить]
Ноябрь 18th, 2012 at 22:50
Очень интересное упражнение! Сначала не было никаких образов…Закрыв глаза, всетаки увидела картину и удивилась тому, какие приятные ощущения я при этом испытала. Летний день, после полудня, я иду по дороге, это, скорее, легкая прогулка, а не странствие, но ощущение того, что дорога бесконечна. По пути встречаются сады с ароматными яблоками, поляны, дома, люди, я отдыхаю иногда, общаюсь с людьми, впечатление, что все кругом — друзья. В воздухе — аромат трав…Неужели моя жизнь так прекрасна?
[Ответить]
Ноябрь 23rd, 2012 at 4:19
удивительное упражнение…
я увидела себя одиноким волком, который стоит на скале, возвышающейся над прекрасной местностью с лесами, долинами, реками… и необъятные горизонты…
горизонты… манят… новые возможности… знания… познавания… открытия… грустно, что рядом нет спутника… ждет за горизонтом…
[Ответить]
Ноябрь 24th, 2012 at 23:54
Жизнь не так проста как кажется
[Ответить]
Ноябрь 27th, 2012 at 4:15
Увидела чтоөто вроде балла-маскарада или спектакля. Все красиво одеты и в масках и я тоже… но маску я не одела, а держала в руках. но когда я к ому-нибудь подхожу, они снимают маски.. кто-то улыбается, а кто-то нет… все ярко и красиво, весь свет направлен на меня… мне понравилось)
[Ответить]
Декабрь 2nd, 2012 at 18:58
А я себя увидела красиво одетой и на каблуках идущей по пустыне. Мне очень тоскливо, а вокруг этого песка оазисы, но к ним мне идти почему — то не хочется. Но при этом, внутренний голос говорит: «Твое место там!!!» И пока иду давит очень тяжелое чувство тоски и безисходности, грусти!
[Ответить]
Декабрь 3rd, 2012 at 14:18
Я воин Спарты. Отбиваюсь от врагов коротким мечом и закрываюсь от их ударов небольшим щитом. Битва продолжается уже очень много, я очень устал, весь в пыли и поте, но не сдаюсь
[Ответить]
Январь 5th, 2013 at 19:37
Удивительное упражнение, благодарю Вас за него…
Больше всего мня поразила легкость, с которой появился образ… Дело в том, что каждый раз, выбирая обои для рабочего стола или тему для телефона, просто картину, мне хотелось найти именно то, что отождествляло бы меня… Напоминало бы об особенностях, сильных сторонах… Во время, пока я училась в институте, это была фотография одинокого волка ночью и полной луны… Потом она сменилась двумя волками… Пара… Он ее бережет… Сейчас это чистое озеро с ярко-зеленым лесом на дальнем фоне… Но все эти образы со временем начинали казаться либо ложными, либо пафосными, не было полного ощущения, что это именно то, что нужно. Я думала, что сделав это упражнение, получу нечто похожее. Ничего подобного. Я и моя жизнь — это небольшой аквариум. Плаваю в стайке рыбок, что и я. Стайка маленькая, это неоны. Рядом другая стайка таких же неонов, но мы отдельно, так как они выросли в другом аквариуме, и редко подплываем друг к другу. Через определенный промежуток времени в аквариум сыпется корм. Есть водоросли, где я прячусь. На открытом месте плавают более крупные рыбы. Они темные и щиплют меня за хвост, но от них можно увернуться. Я отличаюсь по цвету от остальных неончиков (полоски другие, цвет насыщеннее), но тем, что рядом — все равно, а отношение других мне не важно.
(и других рыбок, и тех, кто смотрит сквозь стекло аквариума). Лишь бы не пытались отсадить меня в банку…
Образ мне очень нравится… все ярко, красочно… Какие советы я бы дала себе в метафорическом смысле? Подплыть и подтолкнуть кормушку так, чтобы корм оседал прямо на мои водоросли. И нужно место, чтобы плавать свободно, чтобы не грызли. Нужен аквариум большего размера, но с тем же содержанием. Тогда места хватит всем. Переводя на обычный язык, расширить круг интересов, видимо… А с кормушкой и так все ясно.
[Ответить]
Февраль 28th, 2014 at 15:37
Эскалатор, идущий вверх. Я каждый день становлюсь лучше чем вчера, поднимаюсь на ступеньку вверх. Все это благодаря тому что я стала вести дневник. Спасибо Вам за статью «Как и зачем вести дневник — руководство для тех, кто строит свою жизнь сам».
Однако в моем образе нет других людей. А мне хотелось бы… Думаю это связано с тем что я чувствую себя немного одинокой в жизни, не смотря на то, что у меня есть любящая семья, друзья и молодой человек
[Ответить]
Дмитрий Пославский Reply:
Март 29th, 2015 at 17:36
Спасибо за искренность.
[Ответить]
Март 22nd, 2015 at 11:48
У меня образ такой: Я заперта, сижу в маленькой белой комнате, вокруг много всего: стопки книг, рисунки,что-то недоделанное, недописанное…. Кажется, я все это перекладываю, перечитываю, еще что-то прибавляется,и я никак не могу с этим разобраться, не особо даже и хочется, хочется сбежать отсюда,но некуда… Или раздать все это тому,кому это может пригодиться.
[Ответить]
Май 21st, 2015 at 1:36